Personlig udvikling gennem træning - opdateres fredage

inspiration, træning og personlig udvikling

Fredag startede kvalifikationen til CrossFit Games, via en online qualifier, med fire workouts der skulle laves og bedømmes.

Er du blevet inspireret til et træningsmål, du ikke allerede har opnået, skal du nok gøre noget anderledes.

Træner du dig selv og er det godt nok?. Når du træner ofte er det nødvendigt at analysere og vurdere træningen, såfremt man gerne vil blive bedre.

Ugen hvor den første workout bliver frigivet på nettet er altid meget spændende.

Forberedelserne til årets CrossFit konkurrence sæson, startede i træningslokalet tilbage i november måned.

EMOM står for “Every Minute On the Minute" trænings intervaller hvert minut.

Din træningstilstand beskrives godt med ordsproget “kæden er ikke stærkere end det svageste led” dette kan dog vendes fordelagtigt.

Får du nok ud af løbeturen eller holder du fast i gamle vaner, der ender med, at gøre turen kedelig og ineffektiv.

Drømmer du om et job i forsvaret, politiet eller andet arbejde hvor din fysisk er adgangsgivende.

Træk vejret når du træner

Det kan virke lidt anderledes at skulle fokusere på åndedrættet, der nærmest styres automatisk.

Det er vigtigt at sætte sig mål for sin træning. Men disse mål kan ikke sættes, uden viden og pejlemærker for, hvor godt du kan præstere.

Det gælder om at finde ud af hvordan ens krop, aktiveres bedst muligt. Optimal præstation handler om forberedelse og planlægning.