Lørdag ramte sne, slud og regn. Det resulterede i træningen der skulle foregå indendørs, hvilket også var lækkert. Jeg lavede to WODs med ca. 10 min. imellem. Schlitz er oprindeligt skrevet til 400 m løb, hvilket dog ikke var forsvarligt, derfor skaleringen til 1 Km C2 Bike.

Mr. President
4 Rounds
18 Cal Echo Bike
14 DB hang clean and Jerk (1x22.5)
10 T2B

Tid: 12.36 min.

Schlitz
4 Rounds
1 Km Bike (400 m Run)
4 Bar Muscle ups
40 Double Unders

Tid: 13.19 min

Videolink

sportsfreak

Tak for besøget


Kontakt via Facebookside