"Leonidis"
E4M x7
200 m Run
18 standing C2Bike Cals
10 Burpee Box Jump Overs
Gennemsnitstid på alle syv runder lå omkring 3.08 min. WOD oprindeligt skrevet til løb på Assault Runner, men det var lækkert at løbe udenfor, idet boxen ikke har sådan en løbemaskine. Det særlige ved denne workout var at Cals på bike skulle laves stående, hvilket resulterede i en damper-setting på næsten max modstand. De 18 Cals tog lidt over et minut. I burpee bbj. hoppede jeg op og vendte rundt på kassen og gik ned.
Den blev lavet en 12/1 21. WOD er programmeret af PRVN.